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如何防止糖尿病血糖升高

分享者:我的楼兰更新时间:2017-11-07 09:24:33167阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

糖尿病对人体的健康影响很大,而且还分高血糖和低血糖,低血糖虽然很可怕,但是高血糖仍然会给人们带来很多困扰,如何控制我们的血糖将其控制在正常范围呢?造成血糖波动的原因有两个,一个是饭后使血糖升高,另一个原因是服口服药和胰岛素不当而引起的低血糖。如何控制好自己的血糖,下面有几个方法。

如何防止糖尿病血糖升高
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第一:多做运动,平时多做锻炼,可以减去体重并且有效改善胰岛素抵抗,研究证明,合理的运动可以减少药物的使用,建议每天不行二十分钟,坚持下去即可。

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第二:增加无糖液体的摄入,脱水也是影响血糖的一个现象,因此平时应该摄入2至3升的无糖液体,当血糖过高时,可以有效冲淡血糖。

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第三:控制血糖心情也很重要,听听音乐缓解一下身心的疲惫深呼吸释放一下压力,有助于降低血糖的治疗,而且,好的心情也有助于降糖。

注意事项

用药比食物的选择和运动降低血糖都要来的更快一些,所以建议调整一下用药,,有效的治疗血糖积极地治疗其他的病患,因为其他的病患也会导致血糖升高,比如感冒等等。

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