如何防止糖尿病血糖升高

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

糖尿病对人体的健康影响很大，而且还分高血糖和低血糖，低血糖虽然很可怕，但是高血糖仍然会给人们带来很多困扰，如何控制我们的血糖将其控制在正常范围呢？造成血糖波动的原因有两个，一个是饭后使血糖升高，另一个原因是服口服药和胰岛素不当而引起的低血糖。如何控制好自己的血糖，下面有几个方法。

如何防止糖尿病血糖升高

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第一：多做运动，平时多做锻炼，可以减去体重并且有效改善胰岛素抵抗，研究证明，合理的运动可以减少药物的使用，建议每天不行二十分钟，坚持下去即可。

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第二：增加无糖液体的摄入，脱水也是影响血糖的一个现象，因此平时应该摄入2至3升的无糖液体，当血糖过高时，可以有效冲淡血糖。

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第三：控制血糖心情也很重要，听听音乐缓解一下身心的疲惫深呼吸释放一下压力，有助于降低血糖的治疗，而且，好的心情也有助于降糖。

注意事项

用药比食物的选择和运动降低血糖都要来的更快一些，所以建议调整一下用药，，有效的治疗血糖积极地治疗其他的病患，因为其他的病患也会导致血糖升高，比如感冒等等。