脚后跟怕冷怎么回事

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

很多女士或多或少在冬天都会有后脚跟冰冷的情况出现的，而且一整天都是冰冷的，那么如何改善这样的情况呢，请看下文。

脚后跟怕冷怎么回事

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第一：注意保暖，很多女性都会爱美穿很少，其实这样更容易让后脚跟冰冷，冬天的时候更要注意下半身的保暖，穿厚袜子，或者保暖裤连上后脚跟的那种，睡觉前泡泡脚，水可以盖过膝盖，泡半个小时左右，可以帮助保暖。

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第二：运动，每天可以做一点小运动，运动可以让身体快速加热，暖和身体，如果是时间不足够，可以使用跑楼梯或者是原地小跑也可以，时间在半个小时内就可以了，只要身体变热了，小脚跟着暖和。

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第三：饮食上不要喝冷饮，例如冰水，直接在冰箱拿出来的水，不要吃太多生冷的东西，例如泡菜，沙拉，或者是凉拌，应该吃热的，煮熟的东西也要趁热吃，适当吃一些辣椒，大蒜，姜，可以温暖自己的身体的。

注意事项

后脚跟冰冷的症状并不难解决，只要我们都按照上面的途径来解决，用正确的科学的方法来改善自己的身体，身体才会越来越健康。