睡觉失眠的原因是什么

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠是一种常见的现象，很多的人都有过失眠的经历。导致患者出现失眠的原因有很多种，最常见的就是患者的精神因素，患者在睡觉的时候想的比较多，或者是压力比较大。还有就是患者的睡觉的环境不够舒适，患者在睡觉之前过饱或者是饥饿等等，都会造成患者出现失眠，偶尔的失眠是常见的，但是要是患者长时间出现失眠，还是需要引起重视的。下面分享一下睡觉失眠的原因是什么？

睡觉失眠的原因是什么

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第一：失眠的原因有很多种，与患者的精神状态有关系，还有的患者在睡觉之前喝咖啡等等，影响患者的睡眠，患者需要正视这个问题，长时间的睡眠不好是会引起患者的免疫力低下，导致患者出现疾病的。

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第二：失眠的患者同时也是应该注重多多运动的，在白天的时候的适度的体育运动是会帮助改善患者的睡眠的，同时也是建议患者能够注意白天减少睡眠的时间，不然患者夜间还是会出现失眠的。

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第三：平时患者应该减少刺激性的食物的使用，多吃一些安神的食物，在睡觉之前可以吃一些热牛奶，泡澡或者是进行泡脚，都是会改善患者的睡眠的，注意患者的情绪的控制，不要过度焦虑。

注意事项

现在社会的人们的压力是越来越大，很多人都会经历失眠，导致患者的第二天的工作状态不佳，影响患者的身体健康，因该引起重视，及时治疗，祝你健康。