没睡好头疼是什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

睡眠是人类生活中所必须，按照一般科学研究，普通人的正常睡眠时间没7.5~8小时，但是每个个体都不一样，因此只要精力充沛，感觉良好就没必要对于时间太过于在意。没睡好头疼是什么原因，下面我给大家说说。

没睡好头疼是什么原因

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第一：静思冥想。 古话说心静自然凉，平和的心态往往能缓解压力，减轻疼痛。可以学习古印度瑜伽，拉开窗帘，呼吸新鲜空气，然后坐下来闭上眼睛细细感受自然生活。

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第二：按摩头部。 这个属于老偏方了，太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等，按摩太阳穴能够给予刺激从而减轻症状。如果严重可以配合风油精使用。

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第三：没有冰袋可以利用毛巾来做。 将毛巾置于冷冻室中10分钟，可以用其将头部太阳穴位置包扎一圈达到相同效果。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。还要多吃含有维生素丰富的食物，新鲜蔬菜水果。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。