现在很多人会有消化类的疾病,很多人都会有肚子胀气的情况的,但是一般都会认为没有什么大事,那么肚子胀气是怎么回事。下面我给大家说说。
第一:肚子胀气可能是因为吃进去的食物和胃液发生反应,但是有气体的产生,而气体不及时排出体外的话,是会导致肚子内胀气的。
第二:某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
第三:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
生活保健 61114阅读
生活保健 61825阅读
生活保健 121050阅读
生活保健 129248阅读
生活保健 45535阅读
生活保健 147094阅读
生活保健 25449阅读
生活保健 160554阅读
生活保健 98573阅读