眼睛不想睁开挺累是什么原因

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

眼睛不想睁开挺累听起来就很严重，这种情况会引起很多严重后果，所以我们需要提前了解眼睛不想睁开挺累的原因。什么事情都是有利还有弊的，现在随着经济的发展，我们的电子产品日益的丰富了，但是手机、电视等电子产品更是长时间干扰我们的眼睛健康。这就是一把双刃剑啊，我平时就会长时间看着电脑，看玩电脑看手机，平时根本不会做别的事情，，可是最近我就觉得最近视力也不好了，还觉得眼睛很难睁开，干涩、流泪也经常发生，原来是出现眼疲劳了，下面给大家分享一些经验。

眼睛不想睁开挺累是什么原因

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第一：眼睛不想睁开挺累是因为我们很多人在长时间的工作或者是学习，就会盯着一个物体很久的一段时间，我们过度的集中眼睛眨眼的次数就减少了许多，眼睛分泌的眼泪就减少了，这时候就出现了我们所说的眼疲劳。

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第二：我们在治疗的时候还是要强调要经常眨眼睛，在电脑面前注意不要长时间盯着电脑，可以一个小时后适当休息15分钟，不要在灯光很强的地方读书，同时要注意调节电脑屏幕的亮度以及对比度。

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第三：闲暇的时候多看看周围的景物，尤其是绿色的，这可以缓冲自己的眼睛疲劳，醒来后全身都得到了放松，不仅缓解眼疲劳，大脑也得到了休息，身体也会觉得舒服，醒来后再工作，会觉得效率也很高。

注意事项

不要忽视食物的作用，蓝莓中的花青素具有促进血液循环的效果，多食用蓝莓可以缓解眼疲劳，而且奶酪和酸奶这样的奶制品也有缓解眼部疲劳的效果，两者搭配来更佳。