生活中我们经常会听到某人说自己岔气了,但是休息一下就好了,其实原因很多,比如着凉了或者是运动不当,都会引起岔气,那到底什么是岔气呢?有什么症状?下面我来介绍一下。
症状一:岔气的症状主要表现为右下肋部疼痛,呼吸急促等,这时大家不要着急,及时调整呼吸,可以深吸一口气,注意吸气时要慢而深,然后用力向外呼气,多作几次,可以有效地减轻疼痛。
症状二:出现岔气的原因很多,有些是因为在运动前没有做好准备活动,或者在快跑时呼吸没有节奏,造成呼吸紊乱,从而引发岔气,另外饭后马上进行运动,也容易引起岔气,所以饭后休息一会再运动。
症状三:大家在运动前,一定要做好充足的准备工作,比如伸伸胳膊、踢踢腿、转转腰,活动一会儿,就可以有效地预防岔气,另外在运动时不要马上进行剧烈运动,可以先做一些运动量小的运动。
需要注意的是,"岔气"症状消除以后,大家不要马上继续运动,需要休息几分钟才可以进行体育活动,只有这样才不会对身体造成损害和影响。
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