吃什么最补身体黑色素

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

原来白癜风居然是身体缺少黑色素引起的，和动物、植物一样，人体也本身就具有这种黑色素，但体内缺少了黑色素就容易引发一些疾病，比如白癜风这些。那么吃什么最补身体黑色素呢？下面来具体的说说我的方法。

吃什么最补身体黑色素

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第一，吃什么最补身体黑色素？黑荞麦。黑荞麦是一种粗粮，它不仅具有能够解除我们的饥饿的作用，还有一定的药用的价值，比如说能够健胃啊、帮助消化啊、活血等等，最重要的是能够补充我们人体所需要的黑色素，所以它是一种对补充身体黑色素十分有益的食物。

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第二，吃什么最补身体黑色素？黑大枣。黑大枣中所含有的丰富营养物质，比如有机酸、糖类，还有许多的矿物质等等可以对补充身体的黑色素有极大的帮助。此外，吃黑大枣是非常的有益于健康，还具有补肾的功效，肾虚型的白癜风的患者应该适当的多吃一些黑大枣。

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第三，吃什么最补身体黑色素？黑芝麻。黑芝麻中含有非常多的维生素E，维生素E具有很好的抗氧化的作用，不仅对美容养颜是非常有好处，还能够增加人体内黑色素的含量，因此黑色素缺乏的人应该多吃黑芝麻。

注意事项

身体黑色素不足，一定要注意：平时一定要多吃一些含有黑色素的食物，还有平时一定要多晒晒太阳，以增加身体里黑色素的含量等等，还有就是规律的体育运动和健康的睡眠习惯等，对促进体内黑色素的生长都有一定的帮助。