孕期高血糖是不少孕妇比较常见的,这种高血糖我们称之为妊娠高血糖。引起这一现象的,大都是饮食不注意引起的。而有不少的孕妇在孕30周的时候就会出现这种状况,那么要怎么办呢?主要还是要在饮食上下功夫,下面就给大家分享一下当孕妇30周高血糖时要怎么办。
方法一:首先就是要控制好膳食中的总热量,饮食原则是要少量多餐,多喝水,多补充膳食纤维和维生素,而且还要注意控制胆固醇含量,不要一味的补,要多吃些新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,可以补充足够的维生素.而且对孕期便秘也有很好的缓解作用。
方法二:还有就是在饮食中可以适量增加高蛋白食物。这类食物可选择深海鱼等,一般来说孕期吃水果好处很多,不过对于高血糖孕妇来说不要吃过多水果,因为水果除了含有矿物质和维生素外,还有很多种糖,不利于高血糖孕妇降糖。
方法三:最后就是对于三餐食物的一些细节调节,比如早饭要干一些.一般孕妇都会多喝一些营养鸡汤骨头汤什么的,但要注意,这时喝汤要以素汤为主,尽量少饮用荤食汤类.,饮食调节好还不够,平时也要适当增加室外活动,最好就是餐后散步.这对降血糖也有帮助。
孕妇有高血糖要注意禁食白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖;还有一些甜食类(饮料)及淀粉高类食物和油脂类食物,如花生,瓜子,核桃仁,松子仁等等,这些都要记住,要避免食用,以防导致血糖更高。
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