如何防止脱发断发

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

90后都一致认为现在是脱发主流大军了，其实，很多人都有这么一种错误的认识，总觉得人到了一定的年纪发量明显减少，但是随着空气变差，环境变差，一些用品逐渐变劣质，再加上生活压力，脱发已经越来越年轻化了，一旦开始脱发，整个人的外形就发生了很巨大的改变，好多人心里都承受不了这个改变，但是又没有更好的办法，我收集了一些方法，可以对这个现象稍微的改善。现在和大家分享一下如何防止脱发断发？下面我来介绍一下吧。

如何防止脱发断发

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第一：首先我们要从洗头发开始就要注意了。不要用太廉价的洗发水，没有任何的营养而且容易干枯，先把洗发水倒在手心中，搓揉出泡沫，再接触头皮和头发。不要使劲的抓揉头皮，因为湿头发内的组织很容易受损，如果方便最好能把头发垂直下来洗。洗完后最好用护发素。如果用吹风机吹头发，温度不要太高，最好是叫头发自然干。

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第二：还有就是经常按摩头皮，因为头部其实也是有很多穴位的，大家在洗头的时候轻轻的按摩几分钟，可以缓解压力还能预防脱发哦，早上起床后可以可以用手当梳子梳头。如果头发本身就特别的少的话，在平时生活中可以多吃一些嫩海带芽、海带、牛奶、乳酪、生蔬菜等。

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第三：日常生活中我们要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等食物，多种黑色的东西，能增加身体中的黑色素，保持乌黑的秀发。还可以尝试一下小偏方，就是用淘大米剩下的水，用来清洗头发，这淘米水中含有很多营养成份，能起到护理发质的作用。

注意事项

不要看一些网络产品，或者买一些价钱便宜的染发产品，一闻味道就知道它加入多少化学物质了，鼻子都能闻出来，更别说摸到头发上，对头发的伤害有多大了。注意饮食的营养，不能偏食、挑食多吃蔬菜水果，少吃刺激性大的食物。希望对大家有所帮助。