吃饭没有胃口是怎么回事

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

其实我们平时应该注意合理的身体保健，如果出现了身体亚健康的症状，最好应该进行针对性的调理，我们每个人几乎都有过几次食欲不振、没有胃口、不想吃东西的经历，有时我们明明觉得很饿，但却因为没有食欲而感到食不下咽，而没法正常进食会导致我们的身体虚弱，一起来看看下面的内容吧。

吃饭没有胃口是怎么回事

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第一：有些减肥爱好者常常会有吃饭时没胃口的情况发生，这是为什么呢？因为这部分人群常通过不健康的方式来达到减肥效果，例如：过度节食、饭前运动过度、大量使用减肥药等等。这样的行为都会导致身体健康指数下降、并且开始头晕头痛、恶心呕吐、食欲不振。

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第二：建议大家最好采用健康减肥的方式有效减肥，例如：饭后一小时后进行适量运动、少食多餐、多吃水果蔬菜补充营养等等。借此慢慢恢复身体健康状态及食欲。

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第三：如今社会大部分人群的快节奏生活方式，导致很多人常常省下吃饭时间去做工作，或熬夜加班、上网，饿的时候就狼吞虎咽、胡乱吃完东西垫饱肚子，因此导致饮食与作息不规律、疲劳过度、消化不好、精神状态不佳等状况发生，而这些往往就是使自己没有胃口、食欲不振的主要因素。

注意事项

建议一定要保持良好规律的作息习惯、最好不要常常熬夜，每顿就算少吃也不要不吃，在完全调整好身体状态之前尽量多吃一些清淡并有营养的食物，且要细嚼慢咽着吃、减缓进食速度。