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什么方法可以治疗孕妇便秘

分享者:Christmas更新时间:2017-11-20 11:36:57253阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

便秘是一种非常常见的慢性疾病,大家都对其不陌生了,主要是由于饮食不规律、不合理引起的,是不能轻视的,然而,孕妇便秘则更是要及时治疗,需要注意很多问题。下面我来介绍一下怎么治疗孕妇便秘吧。

什么方法可以治疗孕妇便秘
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方法一:孕妇要养成早上定时排便的好习惯,可以在早晨起床洗漱后,先喝一杯凉白开水或者蜂蜜水也好,然后再开始吃早饭,等到有了便意及时排便,长此以往地坚持下去,就会形成早晨定时排便的好习惯。

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方法二:孕妇平时一顿三餐最好不要吃的过于精细了,以至于难以有便,平时要多吃些蔬菜、水果和五谷杂粮,如萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等,每天按时进食,切不可暴饮暴食。

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方法三:孕妇每天还要进行适当的运动,锻炼身体,可以促进体内肠道蠕动,后三个月身体负重大时,可以做一些和缓的运动,比如在饭后出去散散步,多运动不久坐,这样可以预防便秘的发生。

注意事项

在怀孕期间女性要保持心情愉快,保证充足的睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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