怎么让咬肌变小

概述

我的咬肌肥大是先天性的遗传，我常常不自觉会有咬牙的习惯。经过我的一些生活小习惯的锻炼，如今感觉小了很多了，下面来看看，我是怎么在日常生活中让咬肌变小的吧。

怎么让咬肌变小

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第一，怎么让咬肌变小？嘴上小动作。 首先，锻炼脸颊和下巴处的肌肉。将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，重复做3～6次。 然后，锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。

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第二，怎么让咬肌变小？释放压力。 咬肌肥大的人在面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。因此，需要适当放松自己的心情，不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。

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第三，怎么让咬肌变小？修正日常习惯。 瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，最好选择双肩包，这样左右协调；晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱；平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情等等。

注意事项

总之，想要让咬肌变小，是需要多方面结合的。一般临床上是通过手术的方法去除部分咬肌，但这种情况比较少见，而且手术法毕竟有风险，因此上面的一些日常小方法可以慢慢练习，咬肌会慢慢变小！