有些人真的很奇怪,怎么吃都吃不胖,这是怎么回事呢?其实,这与很多因素紧紧相关,如遗传因素、内分泌问题、肠胃问题、情绪问题、压力因素、生活作息不佳、细胞病变等。下面说说不长肉是什么原因。
原因一:中医认为“脾主运化”,因此吃肉怎么都长不胖的人群有可能是脾虚,也有可能是肠胃消化功能比较好,所以要看看自己的体型,太瘦也是脾虚的表现,太胖也代表脾胃功能不好,这是体质的关系。
原因二:要少食多餐,一般身材消瘦的人大多肠胃功能都比不太好,一餐吃太多的话,会增加肠胃的负担,从而引起消化不良。
原因三:不能偏食,要增加食物品种,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,保证营养充足,还得保证每天摄入的食物要含有足够的热量。
睡眠要充足,睡眠充足的话,胃口会比较好,这样有利于对食物的消化和吸收。另外,愉快的心情、和谐的人际关系也有助于增肥。
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