晨练二个月身重增加是怎么回事

概述

由于中老年人因为年龄和生理原因，会导致睡眠时间会比较短，所以很多中老年人一般都起床比较早，这是就很多人会选择晨练，但是，早起健身晨练也是要注意方法的，不然也会带来一些危害。比如自己的体重慢慢的增加，很多朋友就会特别的困惑，导致是因为什么原因导致这个问题的出现，其实导致我们体重增加的原因有很多，需要我们特别的注意。下面说说晨练二个月身重增加是怎么回事。

晨练二个月身重增加是怎么回事

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首先：一个就是我们的体内激素分泌过多或者是服用药物所含激素过多，会导致人发胖严重。另外就是平时的饮食不规律，暴饮暴食以及不按时间吃饭等等。尤其是对于经常熬夜的朋友来说，体重更是会增加的。

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其次：就是我们平时你没有注意合理的控制饮食，出现暴饮暴食，以及大量的吃高热量高脂肪的食物，导致热量补充的过多，当然可能出现体重增加的现象。这是最通常，也是人们最容易理解的原因。

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最后：还有就是我们平时运动次数和运动时间都没有达到要求，如果我们平时运动的时候比较的少，自然就不能起到消耗体内脂肪的效果。而一方面的肌肉和其他物质的增加，体重就会出现增加的情况了。

注意事项

最后我们要说的是平时如果只是在运动上去努力，而不注意平时的作息，经常熬夜的话，肯定是没有减肥效果，甚至在运动后体重反而增加了。