妊娠合并贫血吃什么好?

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

妊娠合并贫血是比较常见的，妊娠合并贫血脑供血不足主要临床表现以头晕、头痛为主,我们在进行用药治疗的时候一定要注意，有时伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘、记忆力减退、注意力不集中等。对我们的生活带来了极大的危害，那么在饮食上我们需要及时的补血，下面和大家一起来了解一下，关于妊娠合并贫血吃什么好?的问题。

妊娠合并贫血吃什么好?

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第一：红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

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第二：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

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第三：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

注意事项

营养专家建议,要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)。从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。经常在手内运动健身球,可促进脑循环。维生素E,有防止衰老,动脉硬化作用。