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孕期缺铁性贫血吃什么好?

分享者:小蓟更新时间:2017-11-24 10:15:19151阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

女性贫血大多是由缺铁引起的,它会影响到我们的正常生活,这是由孩子的生理特性造成的,那么,按照中医讲究的药补不如食补,贫血的人群应该多吃些什么食物才能调理贫血状态呢。那么下面让我们一起来聊一聊孕期缺铁性贫血吃什么好?。

孕期缺铁性贫血吃什么好?
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第一:阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

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第二:花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

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第三:当归生姜羊肉汤:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

注意事项

建议大家要注意:贫血的人饮食应以红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物为主,植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等,还应该补充足鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物,此外适当的吃一些水果和蔬菜,果蔬中的维生素C能促进铁质的吸收。可以常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆等益气补血的食物。

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