怎么治疗失眠好

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

像失眠这个情况听起来很不好，失眠可以说是影响到我们正常的生活和工作，由于出现失眠之后，我们正常的生活会受到打乱，而且在夜间的时候也不能很好的休息。那么在去治疗失眠的过程当中我们首先应该了解失眠所出现的原因，如果是病理性的因素，我们要去医院进行治疗，如果是生活因素所造成的，我们就要及时的进行调理。 一起来看看下面的内容吧。

怎么治疗失眠好

1

第一：对于失眠的情况，建议最好是可以慎重的治疗的，对于这样的情况最好是可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个热水澡都是可以的，注意自己的情况，睡觉前也是可以听一些慢节奏的歌曲的。

2

第二：失眠的情况，建议最好是可以早治疗的，如果失眠的情况严重的话，就是需要药物的治疗的，注意自己的情况也是很有必要的，辛辣,煎炒,油炸,烈酒，这些最好是可以不要使用的好。

3

第三：对于这样的情况，建议是可以晚饭的时候最好是可以不要吃的套多，另外就是饮食上也是不要使用荤腥油腻辛辣刺激的食物，晚上的时候最好是可以吃点易于消化的食物的好。

注意事项

对于失眠这样的情况，建议平时的时候要注意自己的生活习惯的，白天的时候最好是可以不要早睡觉的，注意早睡早起这样也是必要的，睡觉前注意放松自己的心情，不要过度的紧张。