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这几天便秘是怎么回事?

分享者:山奈更新时间:2017-11-28 00:09:22117阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

生活中,大家一定要注意便秘在我身边有很多亲热朋友都患有这种疾病,现在很多的人因为平时饮食不注意而导致便秘,那么护理措施就相当重要了,我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告,许多人患的是心理上的便秘,他们自认为有便秘,但其实并没有。事实上,排便的需求因人而异。下面主要给大家分享的经验就是这几天便秘是怎么回事?。

这几天便秘是怎么回事?
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第一:饮食组成不良:如米面过于精细,食量过少,食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少,油脂太缺,饮水不足等。

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第二:排便习惯不良:有便意时不及时排便,抑制便意。习惯排便时看书,不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药,使肠道排出敏感性降低。

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第三:生活起居无规律,每日排便无定时,睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。是经常服用泻药或洗肠等,使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药,可使胃肠道对泻药产生依赖性,除了为解一时之急,最好还是少用或不用泻药。

注意事项

人流后需要吃一些营养的食物。多吃一些高纤维饮食,可多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

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