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肺活量低是什么原因

分享者:异乡人更新时间:2017-11-29 09:52:09240阅读
专家
赵曙光 副主任医师
急诊医学科 太和县人民医院(三级甲等)
概述

通常肺活量是指我们尽自己的最大的努力吸气,然后再呼出来,不限制在任何的条件下,一般正常的情况下,成熟男人的肺活量是在3500毫升左右,成熟女性的肺活量则在2500毫升左右,这都是根据个人体质的不同性质的差异,老年人和小孩的肺活量则更低一些,肺活量随年龄的增长而下降。下面我们一起来分享一下肺活量低是什么原因。

肺活量低是什么原因
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原因一:虽然我们的肺活量随着年龄的增长会出现下降的状态,每10年下降9%~27%,一些特别热爱体育运动的人,他们的肺活量还会保持在正常的水平。我们如果想增加肺活量的话可以这样做的

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原因二:我们在平时应该多做一些耐力的运动,在我们生活这人特别有代表性的就是可以踢足球打篮球或者是游泳,这些体育运动都不会有利于增加我们的肺活量,一些扩胸振臂等徒手操练习的运动

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原因三:比较科学的其他方法大家也可以试一下将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。

注意事项

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。

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