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单身失眠怎么回事?

分享者:山枣更新时间:2017-12-09 13:07:05222阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

由于工作的原因,在我身边有很多亲热朋友都患有这种疾病,一朋友的房子离单位实在是太远了,每天上班在路上浪费的时间就够上一上午的班了,为了节省时间和精力,他只能选择在单位的附近租房住了,自从租房后到现在已经有两年的时间了,两年来他晚上睡觉的时候总是要服用安眠药的,所以我们一定要做好此病的相关工作,那么单身失眠怎么回事?。

单身失眠怎么回事?
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第一:可以引起单身失眠的因素是非常多的,在现在来说,心脾两虚,主要是对于年龄比较大的失眠患者而言,认为是各器官功能退化所致,进而引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。方以归脾汤为基础。

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第二:短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,这些情况一般只是暂时的,只要及时找到问题所在就可以迎刃而解。而长期性失眠多梦大多是由短期失眠逐步形成,产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

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第三:不少人觉得自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息。如果白天活动不足,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

注意事项

再来几款贫血失眠应该吃啥制作方法:百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。

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