失眠是一种常见病,它会影响到我们的正常生活,主要是人们的睡眠出现障碍,影响人们的正常生活,引起失眠的原因有很多,除了自身因素外,外界的环境因素也是失眠的诱发因素之一,所以要想更好的治疗失眠,就要多了解疾病的发病因素,然后加以针对性治疗,才能取得一定的治疗效果,所以下面就具体介绍一下发抖盗汗失眠怎么回事?这个问题,希望可以帮助到一些人。
第一:生理上的一些因素会导致失眠多梦,如精神紧张、饥饿、疲劳等,还有一些疾病如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
第二:药物的服用上经常滥用,或者是对药物有着一定的依耐性等,这些都可能会导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
第三:不良的环境也是会影响到睡眠的,如果睡眠长期是在一个不良好的环境下,如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。
生活保健 54374阅读
生活保健 163110阅读
生活保健 44527阅读
生活保健 117730阅读
生活保健 194阅读
生活保健 166872阅读
生活保健 165974阅读
生活保健 179919阅读
生活保健 81899阅读