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经常失眠口干怎么回事?

分享者:山枣更新时间:2017-11-29 11:18:48105阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠的常见的疾病,症状轻微者到没有什么,失眠以后晚上总是睡不着,白天上班也没有精神。民以食为天,这是我们在日常生活中常听也常说的一句话,日常饮食对于我们的身体健康确实是有着非同寻常的重要作用的,科学合理安排还能够起到调理身体治疗疾病的功效。今天让我来和大家说一说经常失眠口干怎么回事?。

经常失眠口干怎么回事?
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第一:心理因素心理因素引起失眠最常见,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

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第二:环境变化客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

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第三:不良睡眠卫生睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

注意事项

对于出现四肢麻木,头晕无力,面色苍白的患者,多为身体肝脏虚弱所致,可多食用些益气补血之物,如吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两,加水煮烂,再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。

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