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老失眠这是怎么回事?

分享者:山枣更新时间:2017-11-29 11:19:40161阅读
概述

晚上失眠的治疗确实在困扰着不少人,在我身边有很多亲热朋友都患有这种疾病,很多人在遭遇晚上失眠发作的时候会服药,不少老年人在面对晚上失眠的时候总是容易采用安眠药进行治疗,其实药物治疗对于失眠患者来说并不是一种好的治疗方法,失眠存在很多其他治疗方法,那么让我们来分享下老失眠这是怎么回事?。

老失眠这是怎么回事?
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第一:大部分人觉得睡眠不够八小时,就是睡眠不够,强迫自己躺在床上,但躺的越久,睡的越差,有些人认为晚上睡不好,白天想睡一会补充一下睡眠,或者晚上早早上床,但睡眠越来越差,很多人曾经失眠过,应该身有体会,在晚上非常害怕失眠,久而久之,这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

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第二:短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,这些情况一般只是暂时的,只要及时找到问题所在就可以迎刃而解。而长期性失眠多梦大多是由短期失眠逐步形成,产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

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第三:不少人觉得自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息。如果白天活动不足,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

注意事项

一些兴奋性饮料,如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用,可以引起失眠,睡前不宜饮用,尤其是经常失眠者更当禁用。兴奋性饮料不仅会使神经处于极度兴奋状态,还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。

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失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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