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南昌治疗失眠抑郁症哪里好?

分享者:山枣更新时间:2017-11-29 11:27:34219阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

说起失眠这种疾病我相信大多数朋友都曾经经历过失眠的困扰,那么这些疾病看起来非常小,但是对人的身体造成非常大的危害,如果偶尔发生失眠的话可能是由于思想压力过大而导致的,自己调理一下就可以了,但是如果长期失眠的话就需要引起重视了,其实更年期失眠是可以从饮食方面调理的,那么下面让我们一起来分享下南昌治疗失眠抑郁症哪里好?。

南昌治疗失眠抑郁症哪里好?
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第一:南昌有很多正规的医院的吧,不过建议你还是多吃一些莲藕,莲藕中的钙、维生素等物质,有清热助眠的作用。同时莲藕还有补血的功效,可以缓解多梦的症状。

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第二:多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,这种激素可以让你的身体保持放松。

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第三:水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。

注意事项

干酪又叫做奶酪、乳酪,是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物,其营养价值也很高,无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取,对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺,这种物质具有提神醒脑的作用,因此,专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。

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