神经衰弱失眠多久正常?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

想要很好地对待自己的工作和学习，不过治疗难度是非常高，毕竟容易复发，就需要大家有一个充沛的体力和精力，精力和体力的来源之一就是要有充分的睡眠时间和高的睡眠质量，但是失眠这种疾病的出现却打破了这种平衡，让我们饱受折磨，很多人不得不长期服药，为了避免发生这样的情况，我们来一起说说神经衰弱失眠多久正常?。

神经衰弱失眠多久正常?

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第一：神经衰弱失眠一年后正常，生理上的一些因素会导致失眠多梦，如精神紧张、饥饿、疲劳等，还有一些疾病如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

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第二：药物的服用上经常滥用，或者是对药物有着一定的依耐性等，这些都可能会导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

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第三：不良的环境也是会影响到睡眠的，如果睡眠长期是在一个不良好的环境下，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

注意事项

刺激性食物一些刺激性较强的食物如辣椒、大蒜等，对肠胃有刺激作用，影响胃肠道功能，不利于睡眠，辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。油腻的食物油腻食物如肉类、蛋类，在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，尤其是患有肝脏或胆囊疾病时，会引起胆绞痛等，导致失眠，故不宜进食过于油腻的食物。