失眠腰疼怎么回事?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

近几年来，随着人们生活压力的增大，一般吃药是很难得到很好的治疗的，吃药也只是缓解病情的作用呢，越来越多的年轻人都患上了失眠多梦症。而失眠多梦不仅仅是睡不着觉这么简单，而是会对身体带来伤害的，还会影响到第二天的工作质量，失眠多梦患者其实是可以用饮食来调节失眠多梦的，所以我们一定要做好此病的相关工作，那么失眠腰疼怎么回事?。

失眠腰疼怎么回事?

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第一：偶尔失眠不是什么大病，但是如果失眠腰疼就要赶紧到医院检查治疗了，比如生理原因，一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

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第二：再有就是由于患者本身的要素惹起的疾病：在环境的改动上，会使人产生生理上的反响，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的顺应性强，有的人则十分敏感、顺应性差，环境一改动就睡不好。

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第三：在生活中患者由于某些事发作口角争论，这是常有的事，但是有的人就是表现出来心理要素如焦虑、焦躁不安或心情低落、心情不高兴等，都是惹起失眠的重要缘由。生活的打击、工作与学习的压力、得逞的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反响，招致神经系统的功用异常，形成大脑的功用障碍，从而惹起失眠。

注意事项

还要提醒大家的是，三餐合理早餐一定要吃，应多吃一些补脑的食物，干稀搭配、主副食兼顾。以满足上午学习的需要。但是不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响学习效率。午餐讲究营养，吃饱吃好，有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。晚餐吃八分饱，晚餐尽量要吃得少一点，不可过饱，睡前不要吃东西，也不要喝大量的水。如果晚饭过于丰盛、油腻、吃得太多、太晚，使胃内排空时间延长，胃、肠、肝、胆、胰等器官在饭后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，导致夜里无法好好睡觉。