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献血后失眠怎么回事?

分享者:山枣更新时间:2017-12-09 12:37:23200阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠对于患者的工作或者学习都会造成严重的影响,所以这种疾病的根本病因也有很多,因此患有失眠的人,应该多注意日常生活中的注意事项。下面和大家分享一下关于献血后失眠怎么回事?这方面的经验。

献血后失眠怎么回事?
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第一:献血后失眠的病因有很多,一定要结合自身的实际情况,因为失眠的病因除了有共性的因素之外还有个性的因素。比如心理因素心理因素引起失眠最常见,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

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第二:由于躯体要素而失眠的患者大多是中老年人,通常是由于身体疾病或者所服用的药物招致的失眠,这些疾病包括关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。另外,身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

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第三:心理要素招致失眠也是比拟常见的,某些人由于惧怕失眠,晚上也不断考虑这个问题,结果越想入睡越睡不着。也有些人由于夜间睡眠缺乏,白昼拼命补眠,结果是让本人睡眠情况更糟糕,另外,假如白昼心情处于一个不稳定的状态,晚上就容易处于回想的苏醒状态,这也是招致失眠的缘由之一。

注意事项

鸡蛋可以补充优质蛋白质,蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

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