眼刺痛失眠怎么回事?

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠不仅仅只是睡眠不足，并且很多人对它的基本治疗方法已经有所了解了，长期失眠会导致工作和学习效率降低，也会由于休息不足身体内个各个器官就不能正常工作，导致各种疾病的出现，所以如果出现失眠一定要想办法及时的解决。目前很多人选择药物治疗作为治疗失眠的方法，下面分享一下关于眼刺痛失眠怎么回事?吧。

眼刺痛失眠怎么回事?

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第一：产生眼刺痛失眠问题的原因很多，如某种大部分人觉得睡眠不够八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差，有些人认为晚上睡不好，白天想睡一会补充一下睡眠，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差，很多人曾经失眠过，应该身有体会，在晚上非常害怕失眠，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

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第二：药物的服用上经常滥用，或者是对药物有着一定的依耐性等，这些都可能会导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

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第三：不良的环境也是会影响到睡眠的，如果睡眠长期是在一个不良好的环境下，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

注意事项

减肥香蕉实际上就是，包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛，效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。