抑郁失眠是怎么回事?

概述

说起失眠这种疾病我相信大多数朋友都曾经经历过失眠的困扰，我们就需要抓紧时间去进行治疗，如果偶尔发生失眠的话可能是由于思想压力过大而导致的，自己调理一下就可以了，但是如果长期失眠的话就需要引起重视了，其实更年期失眠是可以从饮食方面调理的，那么下面让我们一起来分享下抑郁失眠是怎么回事?。

抑郁失眠是怎么回事?

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第一：抑郁失眠的原因就有生理因素、药物因素、不良的环境、不好的情绪等等等，生理上的一些因素会导致失眠多梦，如精神紧张、饥饿、疲劳等，还有一些疾病如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

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第二：短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，这些情况一般只是暂时的，只要及时找到问题所在就可以迎刃而解。而长期性失眠多梦大多是由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

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第三：不少人觉得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息。如果白天活动不足，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

注意事项

干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。