有时候失眠怎么回事?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

很多人认为失眠多梦不是疾病，要是严重的这个疾病，就要进行手术的治疗方法，要正确的治疗疾病，所以出现这种情况时也没有引起重视，睡眠对于我们来讲非常的重要，不仅仅有利于我们身体健康，还会让人们更有精力去生活和工作。而在生活中许多人都有失眠多梦现象的存在，其实这是一种病。老年人失眠多梦需要多调节饮食，让我来和大家分享下有时候失眠怎么回事?。

有时候失眠怎么回事?

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第一：产生有时候失眠问题的原因很多，如某种大部分人觉得睡眠不够八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差，有些人认为晚上睡不好，白天想睡一会补充一下睡眠，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差，很多人曾经失眠过，应该身有体会，在晚上非常害怕失眠，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

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第二：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

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第三：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

注意事项

现在市面上大多功能饮料里面豇豆含有刺激性的成分，如咖啡因，不仅会增强大脑的兴奋度，还会让人提高警觉性，加快心率，升高血压等。如红牛，里面的氨基酸和牛磺酸等物质都具有提神醒脑的功效，人们睡前应少喝。