男人脱发吃什么好

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

爸爸最近老是掉头发，比以前掉得多了，经常在家的地板上看见很多掉落的头发，真怕爸爸之后变成秃顶，听说饮食可以改善这个问题，下面我来告诉大家男人脱发吃什么好。

男人脱发吃什么好

1

第一：适量吃猪肝，胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。

2

第二：黑芝麻，不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。

3

第三：男性脱发应该每天摄取蛋白质，蛋白质是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

注意事项

脱发是常见的一种问题，男人和女人都会脱发，大多数是由于内分泌失调所致，对于脱发者来说，有效的食疗法不失为一种极佳的选择，多吃黑芝麻、多补充蛋白质。