蛋白质粉吃了肚子痛是什么原因

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

蛋白质粉虽好，但是不是每个都适合吃的啊，说起蛋白质粉吃了肚子痛这类疾病大家应该不会感到很陌生,对于很多健身人士来说，他们在健身都会使用蛋白粉，但是蛋白粉要如何正确的食用，相信大家都不是非常的了解。蛋白粉的正确食用方法，让你健康健身！ 一起来看看下面的内容吧。

蛋白质粉吃了肚子痛是什么原因

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第一：蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂

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第二：一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

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第三：每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。

注意事项

运动过后不要搭配服用，而睡觉前乳清蛋白可搭配全麦食品、蛋制品等，有助于吸收。