喝牛奶便秘是怎么回事

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

引起便秘的发病因素有很多， 便秘离我们生活很近，有时候就连喝牛奶都能便秘，很多人会经常出现便秘的情况，但都认为小问题，根本不会重视，那么就造成宿便堆积，宿便多了就会对身体影响，会引起疾病，因此一定要及时解决便秘的问题，那么就要从生活习惯和饮食进行改变，可以养成定时排便的习惯，最佳排便的时间，是每天清晨，这个时候能够顺利排便的话，会将前一晚在体内的垃圾进行排出，对身体有益。一起来看看下面的内容吧。

喝牛奶便秘是怎么回事

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第一：便秘是比较常见的情况，往往表现为排便困难，还排不净，排便次数减少、排便量少、粪便干结，要是饮食少量、粗纤维食物上少，那么就会导致排便时间过长，出现排便困难的情况，长期的话就会形成便秘。

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第二：便秘容易引起肛裂、痔疮，因此应该及时解决，要是出现排便困难时，可以先用开塞露帮助排便，这个是应急的方法，要想彻底解决便秘，最好就是饮食方面清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃蔬菜和水果。

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第三：要想改善便秘的情况，也可以每天清晨起床后喝杯盐水或者蜂蜜水，有助于帮助排泄，排出体内垃圾，是解决便秘的好办法，还有就是适当的运动，特别是腹部运动，这样可以促使肠胃蠕动，改善便秘。

注意事项

便秘患者应该注意多休息，不要太过劳累，心情放轻松，那么就容易排便通畅，另外就是可以多吃些润肠的食物，比如香蕉，也可以每天喝酸奶增加益生菌，帮助排便。