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怀孕44天腰疼怎么回事

分享者:我相信更新时间:2017-12-04 21:01:13275阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

怀孕44天腰疼确实让不少朋友们都非常的苦恼,腰疼是自然的生理现象哦,腰酸背痛的原因包括:孕期钙质流失;重心改变,加重腰椎、尾椎的负担,也有可能是盆腔血流淤积导致的酸胀;看在怀孕期间每个人的反映程度都不一样,我怀孕的时候腰痛的直不起来,不过为了宝宝准妈妈们要加油! 一起来看看下面的内容吧。

怀孕44天腰疼怎么回事
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第一:减缓腰背的不适,首先要从控制体重开始,适宜的体重控制,会减轻腰背承受的压力哦。整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话,孕38周生产的时候,理想的合适体重在120-125之间比较合适。可以从做运动和吃东西上注意,散步晒太阳等等小量的运动,吃东西不要太肥腻。多多称重监测哦。

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第二:强壮骨骼,补充钙质和营养。饮食还是日常为主,每天多吃新鲜的蔬菜水果,保证一天1个鸡蛋,一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶,脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的。孕期妇女都容易丢失过多的铁质哦,动物内脏、血都含有比较高的铁质。猪血汤和炒猪肝都是不错的选择。

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第三:准妈妈们可以穿3、4厘米的低跟鞋,调整一下中心哦。热敷也挺有效,实在不行就在腰后面垫个热水袋吧。

注意事项

如果是在疼痛难忍,可以先左侧卧躺下,放松腰背部肌肉。同时背靠枕头,腿夹枕头,由家人按压腰部筋结,再用毛巾热敷,稍有缓解后让家人送往医院进行检查。

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