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怀孕初期就腰痛是什么原因

分享者:我相信更新时间:2017-12-05 09:10:18204阅读
概述

引起怀孕初期就腰痛的发病因素有很多,腰疼是自然的生理现象哦,腰酸背痛的原因包括:孕期钙质流失;重心改变,加重腰椎、尾椎的负担,也有可能是盆腔血流淤积导致的酸胀;看在怀孕期间每个人的反映程度都不一样,我怀孕的时候腰痛的直不起来,不过为了宝宝准妈妈们要加油! 一起来看看下面的内容吧。

怀孕初期就腰痛是什么原因
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第一:减缓腰背的不适,首先要从控制体重开始,适宜的体重控制,会减轻腰背承受的压力哦。整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话,孕38周生产的时候,理想的合适体重在120-125之间比较合适。可以从做运动和吃东西上注意,散步晒太阳等等小量的运动,吃东西不要太肥腻。多多称重监测哦。

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第二:强壮骨骼,补充钙质和营养。饮食还是日常为主,每天多吃新鲜的蔬菜水果,保证一天1个鸡蛋,一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶,脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的。孕期妇女都容易丢失过多的铁质哦,动物内脏、血都含有比较高的铁质。猪血汤和炒猪肝都是不错的选择。

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第三:不要过多地搬重物,拎太重的包等还是让老公代劳吧。出门散步逛街的时候都要计算好时间,30分钟左右就应当停下来歇会了。注意姿势是否正确,1、站姿:是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。不过分抬头或驼背。2、 坐的姿势:坐下时,先坐在椅子的前半部分,然后将慢慢臀部后移,背部靠在椅背上,股和膝关节成直角,大腿平放。3、走的姿势:不过分挺胸,但要让背部自然挺直、抬头、收臀,保持平衡,稳步行走,不要用脚尖走路。上下楼可以慢慢扶着走。

注意事项

如果是在疼痛难忍,可以先左侧卧躺下,放松腰背部肌肉。同时背靠枕头,腿夹枕头,由家人按压腰部筋结,再用毛巾热敷,稍有缓解后让家人送往医院进行检查。

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健康贴士

流产

妊娠于20周前终止,胎儿体重少于500克,称为流产。流产又分为自然流产和人工流产;其中人工流产为,用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止。而自然流产是指在怀孕28周前胚胎或胎儿因某种原因自动脱离母体而排出者,其发生率约为15%~20%。自然流产连续发生3次或3次以上,且发生时间在怀孕三个月以内,又称为反复性早期自然流产。同时自然流产还有稽留流产一种,指胚胎或胎儿在宫内已死亡2个月后仍未自然排出者。自然流产的原因非常复杂,其中有染色体异常、受精卵异常、胚胎质量差、年龄大了卵子质量不好、年龄大了精子质量不好、有遗传病、环境污染的问题等。

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