怀孕腰酸真是太正常了,你说你怀孕的时候没有出现过腰酸,人家都不相信呢,是一种很让我们头疼的事情,可以多吃一些清淡类的东西, 我老婆自从怀孕以后,总是说自己的腰疼。我们看了都很心疼。于是就咨询了医生腰疼的原因。一起来看看下面的内容吧。
第一:羊水增多引起孕妇腰部疼痛:一些孕妇以前的身体都比较矫健的,但是怀孕以后,就会总是感觉腰部比较酸痛。这个时候就要注意可能是羊水增多引起的。因为孕妇怀孕期间,胎盘还有羊水都会不断增多,所以很容易造成腰椎的压力,而引起一些疼痛的情况的。因此这种是正常现象,不需要过分的紧张,走路的时候,适当的轻抚自己的肚子,缓解腰椎的压力就可以缓解疼痛问题了。
第二:这时可适当进行锻炼运动,同时注意营养及正确睡姿,一般建议最好是左侧卧位。为了缓解腰痛,可让家人或到按摩院揉一揉疼痛的肌肉。也可以用毛巾热敷,单纯的热敷加上轻柔的按摩,可以促进肌肉内的血液循环,减轻疼痛。
第三:另外妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,如果平时这些营养物质摄入量不足,会让孕妇出现骨质软化缺钙,这样也会引起腰痛的,尤其是随着怀孕月份的增加,是很容易出现营养缺乏的,所以建议这时也要多加补钙,最好就是食补,平时可多喝些骨头汤鱼汤之类的.
孕期女性平时要注意坚持每天散步,均衡饮食,平时多吃些有营养的食物,比如蛋类,奶类等等,还要多补充维生素,避免过于油腻的食物,另外要注意脚部腹痛保暖。
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