大家如果想远离感冒肯定很难,每个人的理解不一样的,如果感冒的话,你会感觉到喉咙非常的疼痛,因为感冒是会引起呼吸道的一个发炎的症状,然后会出现流鼻涕,咳嗽,头痛,嗜睡,严重的话就会开始发烧,浑身四肢酸痛,没有力气,也没有食欲,吃不下饭,会腹泻或者便秘,这个时候一定要注意房间空气的流通, 一起来看看下面的内容吧。
第一:要多喝水多晒晒太阳,在感冒期间的话,饮食要尽量吃的清淡一点,不要吃一些刺激的重口味的食物,也不要吃甜食,不要喝一些碳酸饮料,多卧床休息,但也不能整日的在床上,要适当的运动一下
第二:平时心情保持愉悦,不要经常的生气和发火,多注意休息,睡眠时间一定要充足,睡觉前不要做一些剧烈的运动,可以看看书,听听舒缓的音乐,最好在10点以前就开始入睡,不要太晚睡觉。
第三:饮食要合理搭配,要吃的清淡一点,多吃点流质或者半流质的食物,多喝点粥类,比如红枣粥,薏米粥,山药粥都是比较不错的,不要经常的去一些人多的公共场所,以免导致细菌的交叉感染
心情一定要保持愉悦,特别是在秋冬交替的季节,一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,增加自己的抵抗力免疫力,多运动运动,不要挑食。
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