明明很困就是睡不着怎么回事

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

明明很困就是睡不着不说大家应该也了解的了，生活的各种压力充斥了我们的生活，在每个年龄段也几乎都有烦心的事，学生年龄担心学业，青年时期担心没人爱，没房没车，找不到合适的对象，结婚后还得担心赚奶粉钱，中年时期担心孩子的未来，老了还得担心养老问题。这么多社会生活问题都困扰着我们，晚上躺在床上，身心疲惫，明明很困很困，但是就是睡不着。 一起来看看下面的内容吧

明明很困就是睡不着怎么回事

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第一：、引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

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第二：气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、忧思过度等均可导致睡眠不佳的。先调节好心态，劳逸结合，结合养心安神的中药调理一下，效果较好。

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第三：心理因素：生活,工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑,抑郁,紧张,激动,愤怒或思虑过多均可引起失眠.

注意事项

在生活中保持良好的睡眠质量是很重要的，因为只有睡好了觉，你才能有精力去做别的事情，如果感觉身体很困乏了，就不要在做事情了，让自己躺在床上，静静的数数，慢慢的让自己的脑子进行放松，不想那些没昨晚的事情，享受生活。