男性经常吃什么食物对身体好？

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

不仅女性需要保养需要一个健康的身体，男性其实比女性更需要保养更需要健康的身体，所以为了养成一个健康的身体，我们一起来看看男性吃什么比较好。

男性经常吃什么食物对身体好？

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第一：多吃瘦肉。肉类物质里面含有丰富的蛋白质和微量元素，而瘦肉里面的含锌量比较高，能够帮助男性提高性能力，而且对于繁衍后代来说，精子的质量会更高更好。每天吃15克的瘦肉就能够维持男性身体所需要的能量。

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第二：多吃苹果。苹果里面所富含的营养元素非常多，而且每天吃一个苹果，对于预防各种疾病是非常有帮助的，比如：心血管疾病、高血压、糖尿病等等，因为苹果里面的糖分很少，还能够帮助人体降低胆固醇，防止过度肥胖。

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第三：适量饮水。水是生命的源泉，任何事物少了水都不能生存，所以男性每天必须要保证充足的水量，提供给身体的各个器官所需要的水分，这样身体才会健康，皮肤也会变得更好。男性每天至少要喝1500ml的水才能供应这一天的需求。

注意事项

以上三种食物对于男性养生来说都是非常好的食物，多吃这些食物对于男性增强体质，提高抵抗力和免疫力都是非常有帮助的，而且男性经常吃这些食物对皮肤还是很好的。