很多女性在月经来之前或来的时候会有腰酸的现象,有些女性会以为是来月经的正常反应,相信大家并不陌生,所以就没有在意。月经期间腰酸背痛也是一种病,所以女性朋友有这种症状,一定要及时的治疗。下面跟大家分享例假推迟一星期腰酸怎么回事
首先:女性在月经期间容易出现抵抗力下降,情绪波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,可以吃些补血的食物,例如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
其次:月经期间要避免过冷或者过热,特别是小肚子不要着凉,在经期不要淋雨,不要去游泳,不要坐在潮湿阴凉的地方,不要吹空调和电风扇。
最后:在经期之间不要穿过于紧身的裤子和紧身内衣,会导致血流不畅,而且在脱穿衣服的时候时会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流。
注意休息,不要太累。保持心情愉悦。不能吃生冷油腻辛辣的食品
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