舌苔长期发黄怎么回事

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

舌苔长期发黄，是湿热的表现，而且容易引起口臭，这可能跟我们的脾胃肝脏有关，下面和大家说说舌苔长期发黄怎么回事，希望能帮到大家。

舌苔长期发黄怎么回事

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首先，舌苔黄腻确实不美观，引起口臭，我们可以通过饮食调节，平时多吃五谷杂粮，饮食以清淡为主，多吃菜少吃肉，多喝开水，不要吃辛辣刺激的食物。更不要吃零食及一些垃圾食品。

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其次，生活作息不规律也是引起舌苔黄腻的原因，晚上尽量十一点之前进入睡眠状态，不要熬夜上火，吸烟喝酒，中午有条件，可以进行半个小时的午休时间，让身体得到充分的休息。

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最后但同样也很重要的是平时我们一定要早晚刷牙，每次刷牙至少三分钟，刷牙的同时也要刷一刷舌苔，不然，越积越厚后果不堪设想。平时选牙膏，选中草药的，预防口臭的，这样也会有效果。

注意事项

禁忌喝酒吸烟，多喝水。熬夜上火，平时多吃新鲜的水果蔬菜，多喝开水和绿豆汤，加强身体锻炼，早睡早起，定期去医院做检查，保持乐观开朗的心情。