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吃多了心脏不舒服怎么办

分享者:一念更新时间:2017-12-20 10:50:52133阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

吃多了心脏不舒服其实不是稀奇事情,很多人都可能多多少少遇到过,我今年24岁,这几天胃口总是食欲很好,吃完饭还是要吃零食,可是前天我发现心脏会断断续续的感到微微的疼痛,当时真的是特别的担心,朋友听说我最近的情况,说我是吃多了,过度的餐饱和不消化的食物都会出现这种状况,我们如果管不住嘴的话,可以通过饮食来保护心脏的,下面的一些食物是对心脏有益的哦。

吃多了心脏不舒服怎么办
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第一:我们首先要养成良好的饮食习惯,我们一日三餐要按时吃饭,每餐8-9分饱,选择容易消化的食物,如稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等,细嚼慢咽,便于消化和吸收。

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第二:还有水果,每天一个苹果医生远离我,这是很好地水果哦,草莓也不错,因为在所有水果中草莓拥有极高的抗氧化剂,这可以预防心脏疾病,医生说还可以提高脑力,一定要量力而行。

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第三:有的时候我们是因为脑供血不足引起的心脏问题,平时跑步锻炼都不要着急,慢慢来,我们可以多吃鱼,鱼对心脏不好的人的保护效果很好,可以增强心脏,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类。

注意事项

千万不要暴饮暴食,我们平时饭后可以饮茶来保护心脏的。我们可以经常喝绿茶。医生说有研究也发现的,每天喝10杯绿茶,可以减少患心脏病的风险。

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