打哈欠是怎么回事啊

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我一直有个毛病就是饭后就犯困，只要吃过饭，一会就哈欠连连的，而且打哈欠后眼里还出泪，不过睡一小会就很有精神了，这是怎么回事啊？一起来看看下面的内容吧。

打哈欠是怎么回事啊

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第一：人在吃饭后全身的气血都会被胃调过去帮助消化食物，所以这个时间大脑里就缺少气血支持，引起人犯困，打哈欠的动作会调集一些气血到头部帮助大脑提神，而且补充人体缺少的氧气。

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第二：饭后打哈欠的话跟食物消化产生的气有关系，食物转化为气血供应人体，这时候大脑接受过多的气息，会通过人体不自觉的哈欠动作来表现出来，所以饭后最好可以喝杯温开水，而且饭后最好能活动，出去散步通过锻炼更好吸引气血。

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第三：经常饭后打哈欠可以试试饭后半小时做深呼吸运动，用瑜伽姿势坐直身体，两手自然放在两膝盖上，然后抬头挺胸，做深呼吸，来回二十次左右，不但可以更好吸收气血，还可以帮助减肥。

注意事项

人在用餐后身体脏腑会大量工作，帮助消化吸收食物，最好保持身体活动，不要静止。