糖尿病饮食注意什么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

糖尿病是一种慢性疾病，主要是由于胰岛受损而引起机体功能减退的一种疾病，它的症状很多，主要归纳起来为三多一少，即吃多、喝多、尿多、体重减少 今天我就从饮食方面来介绍一些，糖尿病患者应该怎么样饮食

糖尿病饮食注意什么

1

第一：多吃一些富含硒的一些食物 如苦荞麦、魔芋精粉、蛋、花生、麦芽、肝脏、大蒜、蘑菇等能降低血糖、改善糖尿病症状。多食含纤维素含B族维生素的食物麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜等

2

第二：少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕、胡萝卜、豌豆等。 坚持低脂饮食，烹调尽量用素油，少吃煎炸食品和甘肥咸食

3

第三：吃一些含糖量低的水果 每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

注意事项

讲究个人卫生，防止病菌乘虚而入 2 锻炼身体，增强免疫力 3 切记抽烟 饮酒，时刻保持良好的心情