20岁腰间盘突出怎么办?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

20岁就腰间盘突出也不是什么新鲜事了，已不再是老龄化的一个病症。我们慢慢的发现这样的症状是由比较多的一些分别的，一些年轻人，也早早的出现腰部发皱，不舒服的突出症状。久坐的人群，和做办公室的人群容易患的此病。所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说20岁腰间盘突出怎么办?。

20岁腰间盘突出怎么办?

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第一：正常的腰间盘和并发的腰间盘有什么区别，找到是什么造成腰间突出，才好对症去使用治疗的方法。仔细看看下图，正常的腰间下面是平的，有病症的是突出的。

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第二：腰间盘突出的治疗不是一两天能见效的，这个得需要个长久的过程。把平常软软的床，改成光板床，上面只要放条薄薄的褥子就好了。硬板床，有利于腰部恢复。

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第三：平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。扭动腰部，弯腰，都可以。不要等着忙了一上午了，才站起来走走。过个一两个小时，就站起来。这样反复交替，间歇减缓当天腰部疼痛。

注意事项

同样，有腰间盘突出的朋友，不要穿带跟的鞋子，更不要说穿高跟鞋了。因为向上踮起脚尖这个动作，时间久了，会对腰部增加力量，使得腰间盘突出更严重。有人穿高跟鞋时间长了会腰疼，也是这个道理。