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如何解除抑郁症?

分享者:曲终更新时间:2017-12-25 21:48:54254阅读
概述

现在生活中有不少人都会患有抑郁症,此病对人的日常生活和工作影响很大,我之前也是一个抑郁症患者,看了医生才知道,抑郁症其实只是人们心里的小感冒,只要注意,很快会好的。下面我就来和大家分享一下,患了抑郁症该怎么办。

如何解除抑郁症?
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第一:饮食中要注意,少喝咖啡,浓茶。别吃垃圾食物,也别省掉任何一餐,保持平衡的饮食。只有有了好的身体,才会有能量去对抗忧郁的情绪.

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第二:当遇到一些需要做重要决定的时候,可以提前和你的好友或者亲人商量一下,让他们帮助你出出主意,听听他们的意见。不要经常自己一人,要学会和别人在一起,多谈谈心,聊一些开心的话题,可以帮助你忘记忧郁。

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第三:宠爱一下自己,好好泡泡澡,听场音乐会或跳场舞,奖励一下自己。如果心情没有立刻好起来,不要担心,那是需时间的,只要坚持,花费一些时间,你就可以打败抑郁,走出阴霾

注意事项

生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

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