心烦气躁吃什么好

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

最近几天我总是感觉心烦气躁的，而且也不愿意吃东西，浑身更是没有任何的力气的，看见什么都特别的不顺眼老是想发火的，总感觉自己好像到了更年期一样，其实我还是一个很年轻的小女孩子，尤其是到了月经快来的那几天，真的是莫名其妙的老是想要去发火的，老公都说我都有点神经病了然后都不想去忍我了，现在我就要去了解下心烦气躁的话应该吃什么好。

心烦气躁吃什么好

1

第一：在感觉心烦气躁的时候，可以适当的去喝点蜂蜜水，因为这个蜂蜜自古就有一个医疗的专用的然后这个蜂蜜也是可以补中益气安五脏的一个很好的功效的，要想晚上睡觉睡得特别好的话，然后适当的去喝一杯蜂蜜水，这样的话也是起到一个很好的睡眠作用的呀

2

第二：也可以吃一些全麦的面包，因为这个面包中含有丰富的维生素，它具有维持神经系统健康而且也会消除烦恼的，可以让你的心情变得特别平静，而且不烦躁了呢也是能够促进睡眠的一个很好的作用的，也可以去尝试的试一下大枣也有养心安神的一个作用。

3

第三：葡萄葡萄中不仅含有很多糖分，而且有蛋白质还有维生素和矿物质等，然后营养价值也是非常高的呢，平时的时候多吃葡萄的话也是开胃然后也是可以增加自己的力气，如果有严重的神经衰弱者的话，可以用葡萄酿酒来喝的话对神经头痛有一定的作用了。

注意事项

当感觉心烦气躁的时候，可以适当的去吃一些甜食或者是冷饮之类的这样的话就可以让心情慢慢的静下来的，在行驶的时候一定要注意自己的身体健康，经常的去锻炼身体来增加自己的抵抗能力还有就是出去散散心的话，这样也是挺不错的