如何知道自己是否低血糖?

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

低血糖多发于青春期生长发育阶段，大多是因为发育过程中营养及身体状况发生变化引起体内胰岛调节失衡引起。多有头晕、心悸、体形消瘦等症状，需要平时注意、预防，不要因此造成伤害。发生晕眩心悸等问题需要及时调整姿式，呼点糖块或巧克力以及时补充糖分以维持体内的胰岛平衡。如果平时感觉自己老是头晕，一起来看看下面的内容吧。

如何知道自己是否低血糖?

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第一：主要看平时有什么问题或发生了什么情况。以及是什么年龄段，如果经常晕眩，或上厕所起来会头晕。有突然眼黑晕眩的问题。大多是低血糖造成。需要注意。再加上容易疲劳、食欲不振、体形偏瘦、脸色苍白等问题，就有可能是低血糖的问题。

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第二：具体可以去医院检查一下，看自己有没有血糖方面的问题即可。可以通过治疗。多数生活调理即能转为正常。加强营养。不要挑食，荤素都要吃。平时做些户外锻炼，但不宜剧烈。打羽毛球、散步、慢跑、跳舞、踢踺子等都可以。

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第三：平时可适当多补充些瘦肉、鱼肉、牛奶、排骨、菠菜等。增加营养。吃东西注意消化细嚼慢咽，可以帮助消化。适当按摩一下腹部增强肠胃的消化功能。低血糖是可以预防的，就是要有良好的饮食习惯以及营养的均衡。生活规律睡眠质量好等。

注意事项

头晕眩、眼发黑、食欲不振、气力不够等都可能是低血糖的问题。平时注意防范，不要挑食。补充各种营养。有了问题及时症治，随时带些糖块在身上以防头晕等低血糖的问题的发生。