怎样预防心脑血管疾病？

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

随着食品安全问题的日益严，我国人口的老龄化越来越严重，以及生活越来越不规律等原因，造成了不断增加脑血管的发病率和患病率。那么如何预防脑血管病显得格外的重要。

怎样预防心脑血管疾病？

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第一：加强体育运动，每天坚持运动，以身体出微汗为止，不要剧烈运动，以运动后感觉身体轻松为准。

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第二：日常生活中还要避免精神过度紧张及情绪激动，避免失眠、过度劳累和生活无规律等，这些因素会加重血管疾病。

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第三：中老年人得心脑血管疾病机率比较高，建议不要长期打麻将、打扑克牌，要保持心平气和，多注意休息。

注意事项

一定保持心情舒畅，情绪稳定。不急躁。另外需要经常锻炼，如;户外活动（太极拳、散步等）。